Mach den Check
Teile deine Ziele, Routinen, deinen Zeitplan und die Bereiche, die dir gerade am schwersten fallen.
BEWEG DICH MIT ZIEL
Werde stärker. Finde deine Balance.
Heimtraining, Military Calisthenics, Ernährung, Schlaf und gesunde Gewohnheiten. Eine Wellness-App und ein Tagesplan, der zu deinem Leben passt.
Kostenloser 2-Minuten-Check · 13 verbundene Tracker · Ein Tagesplan
Finde, was dich bewegt.
Beginne mit dem Bereich, den du verbessern möchtest. Dein Plan verbindet ihn mit allem, was deinen Tag prägt.
Fitness
Training zu Hause oder im Studio, passend zu deiner Zeit und Erfahrung.
Tägliche Balance
Fasse fünf Wellnessbereiche zu einem klaren Bild deines Tages zusammen.
Fortschritt
Sieh Schlaf, Schritte, Wasser, Ernährung, Stimmung und mehr an einem Ort.
Gesunde Routinen
Entwickle wiederholbare Rituale für Bewegung, Erholung und Selbstfürsorge.
Für das echte Leben gemacht
Ein Plan, der sich mit deinem Tag verändert.
Eine kurze Nacht, ein voller Nachmittag oder ein verpasstes Training sollten nicht den ganzen Plan kippen. Wellness Core hilft dir, die nächste sinnvolle Aktion zu wählen.
- Training zu Hause oder im Studio
- Tägliche Unterstützung für Ernährung und Flüssigkeit
- Tracking von Schlaf, Erholung und Routinen
Alles in einer App
Alles, was dein Tag braucht. An einem Ort.
Wellness Core verbindet Signale, die andere Apps getrennt halten. So verstehst du den ganzen Tag und kannst gezielt handeln.
01Ein täglicher Wellness Score
0213 verbundene Tracker
03Persönliche Trainings und Routinen
DEIN TEAM. DEIN TEMPO.
Finde deine Motivation.
Lerne Amara, Maya und Zane kennen. Sieh dir die drei Figuren an und wähle deinen Trainer in der App. Deine Workouts und Übungsvideos bleiben im Mittelpunkt.
Vorschau: Amara. Wähle deinen Trainer in der App.
In der App
Was bekommst du mit Wellness Core?
Dein Tag, klar dargestellt
Wisse, worauf du dich heute konzentrieren solltest.
Sieh deine fünf Wellnessbereiche zusammen, folge deinen täglichen Routinen und erkenne, welcher Teil des Tages zuerst Aufmerksamkeit braucht.
So funktioniert der Wellness ScoreBewege dich auf deine Art
Trainings, die in deine verfügbare Zeit passen.
Wähle zu Hause oder Studio, stelle die Schwierigkeit ein und behalte eine sinnvolle Routine, auch wenn der Tag anders läuft.
Meinen Trainingsplan erhaltenEine verbundene Übersicht
Verfolge Muster, nicht nur Zahlen.
Verbinde Bewegung, Schlaf, Wasser, Ernährung, Stimmung und Gewohnheiten, damit jedes Signal einen hilfreichen Kontext bekommt.
Alle Tracker entdeckenIllustrationen des neuen App-Designs. Bildschirme können je nach Version und Sprache abweichen.
2 minfür deinen Startplan
13Tracker, die zusammenarbeiten
5Wellnessbereiche in einer Ansicht
So funktioniert es
Dein Plan in drei einfachen Schritten.
Sieh deinen Plan
Wellness Core macht aus deinen Antworten klare tägliche Aktionen in den wichtigen Bereichen.
Passe ihn an, wenn sich das Leben ändert
Tracke, was hilfreich ist, erkenne Muster und bleib dran, ohne wieder bei null anzufangen.
Transparenz von Anfang an
Vertraue der Methode.
Wissensbereich
Hilfreiche Tools für deinen nächsten Schritt.
Interaktives Tool
Wellness-Score-Rechner
Verstehe, wie deine täglichen Gewohnheiten zusammenspielen.
SchlafEntwickle einen regelmäßigeren Schlaf
Tracke Muster, die deine Energie am nächsten Tag beeinflussen.
ErnährungLebensmittel einfacher protokollieren
Nutze Fotos, Sprache oder Text für hilfreichen Kontext.
GUT ZU WISSEN
Ein paar Antworten vor dem Start.
Was bietet Wellness Core?
Personalisierte Workouts, tägliche Routinen und 13 vernetzte Tracker für Ernährung, Flüssigkeitszufuhr, Schlaf, Aktivität und mehr. Der Wellness Score verbindet deine Gewohnheiten in einer Ansicht.
Kann ich Military Calisthenics zu Hause machen?
Military Calisthenics ist eines der Programme in Wellness Core. Prüfe die Übungsvideos und benötigte Ausrüstung in deinem Plan und wähle das passende Niveau für deine Erfahrung.
Ist das Quiz kostenlos?
Ja, das erste Quiz ist kostenlos. Die App kann kostenlos heruntergeladen werden; für den vollen Zugang ist ein Abo nötig. Preis und Bedingungen kannst du vor dem Kauf prüfen.
Wie funktioniert der Wellness Score?
Er verbindet erfasste Aktivitäten aus fünf Wellness-Bereichen, damit du Gewohnheiten und Fortschritte besser verstehst. Er ist eine motivierende Orientierung, keine medizinische Bewertung. Einzelheiten stehen in unserer Methodik.
Dein nächster Schritt
Erstelle einen Plan für das Leben, das du wirklich führst.
Erzähl uns von deinen Zielen und deinem Alltag. Nach zwei Minuten hast du einen klaren Startpunkt.
CHECK STARTEN